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膝胸臥式運動
．進行時機：
若懷孕7、8個月時仍是胎位不正，可視身體狀況於家中進行膝胸臥式運動。一般醫院婦產科均有提供相關資訊，有需要孕媽咪不妨詢問醫師的意見。
．進行方式：
1.雙手貼住地面或床面，臉亦側貼著，同時雙腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲且大腿與地面或床面呈九十度，維持跪伏的姿勢。
2.胸部、肩膀盡量貼近地面或床面，臀部翹高。
3.每日早晚兩次，一次約5～10分鐘，時間可依身體狀況作調整。
．注意事項：
對挺著大肚子的孕婦來說，進行膝胸臥式運動實在不輕鬆，過程中孕媽咪可能覺得不太舒服，而且會感覺寶寶動得比較厲害，因此建議想要嘗試的孕媽咪，以不造成身體不適為原則，且避免在飯後練習。
．效用：
大多數的胎位不正即使沒有進行膝胸臥式運動，都會自然轉回正常胎位，而進行膝胸臥式運動，也不保證胎位一定會轉回來，所以在效用的統計上有其困難，僅適合作為輔助之用，當作一個調整的方式，不宜太過勉強。
轉貼自http://www.babyhome.com.tw/info/c1.php?catid=2&subid=2&cid=2237
假日的時候我有做上面說的膝胸臥式運動
叫孕婦做這個運動真的是很辛苦
而且要自己起來還真有點困難
趁老公在家的時候做
做完之後叫老公把我扶起來
不然我還真不知道該怎麼起來比較好
希望寶寶胎位是正確的~因為我想自然產...
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